Подошел к этому старту хорошо. Практически полностью выполнил свой план. Из намеченных нормативов не довел только приседания до нужного количества. За шесть недель до старта начал делать 50-60 км тренировки раз в неделю.

Последняя была за 2,5 недели до старта, после чего хотел немного поднабрать скорости. Сделать это не удалось. Организм попросил отдыха. Поэтому всего несколько 10-20 км легких тренировок, но зато полное восстановление перед стартом и неплохой багаж позади.

IMG_20150416_190536Трассу знал очень хорошо. В прошлом году бежал 105 км (в этом году добавили только небольшую петлю). За день до гонки проехали по основным контрольным точкам, чтобы моя группа поддержки не блуждала в поисках. Плюс посетили исторический город Мотовун. Погода была шикарная, яркое солнце и тепло. Но, как я уже писал, прогнозы господ-синоптиков сулили на гонку дождь.

В день старта, проснувшись, проверил погоду – как и обещали, все небо затянуло не пойми откуда, и на машине уже лежали первые капли дождя.

Уже намечается традиция в день старта ездить в какую-нибудь местную достопримечательность. В прошлом году были в пещере Бородине, в этом году поехали в Пулу. IMG_20150417_132928Нереальных размеров римский амфитеатр I века – поразил. Остальное так себе. А, еще был необычный магазинчик со сладостями. Накупили, до сих пор едим.

Предстартовую регистрацию я прошел в предыдущий день, тогда же собрались нашими спортсменами пообщаться и поужинать. Так что в день старта совсем не напрягался с оргмоментами: съездил в Пулу, проводил ребят на 100 миль (они выезжали на 4 часа раньше нас), поспал и заранее отправился на место сбора ждать шатла. IMG_20150417_204413До точки старта нам предстояло ехать 2 часа. С одного края полуострова на другой.

Русскоговорящая банда образовалась сама собой. Меня сильно удивило, что, вроде, никто из ребят не взял палки (я-то знаю, как они будут нужны, да и писал об этом в группах, но, видимо, у всех свои взгляды на гонку).

Приятно порадовало большое количество болельщиков и болельщиц, провожающих нас в автобусы. В 8 утра им уже предстоит встречать нас на основном пункте питания в городке Бузете, а кому-то и стартовать в полдень на свои 65 км.

Кто не знает, на этой гонке есть 3 основные дистанции (173 км, 110 км, и 65 км) и 2 маленькие (5 км и 1,6 км – детская). На 173 км стартовали в 19.00, мы – в 23.00 и 65-ти километровщики – в 12.00 следующего дня.

20150418_170509Перед стартом меня спрашивали, почему я выбрал 110, а не 173, ведь мне в сентябре бежать Тур Гигантов. Причины две. Во-первых, когда я заявлялся на эту гонку, я еще не был уверен, что пройду отбор на Тур. А, во-вторых, это самое начало сезона и спешить некуда.

Дорога на старт запомнилась тем, что я не увидел вершину горы, через которую нам надо было пробегать. А ведь ее видно отовсюду (потом, мне стало ясно почему). И еще перед въездом в большой пятикилометровый тоннель нас задержали минут на 25, стало ясно, что старт задержат.

На место приехали в 22.50. Организаторы сразу сказали, что стартуем на 10 минут позже. Отлично. Есть время еще раз все проверить. Решил снять ветровку, потому как по ощущениям на улице скорее тепло, чем холодно. Лучше наверху пододену.

Но вот наконец-то и обратный отсчет. Пять-месяцев-подготовки, сейчас мы тебя проверим!

Стартанул в первых рядах, чтобы не терять время в толкучке. Выбежал и сразу сбавил темп до комфортного. Рядом бежали Андрей, Игорь и Михаил (лично не знаком). Андрей с Игорем, как и я, планировали бежать на район 16-ти часов. Мы с Игорем даже составили график прохождения всех основных пунктов, и он был достаточно жесткий: никаких больших отдыхов на ПП, слишком тихое начало тоже противопоказано. IMG_20150418_120532Так что в горку мы начали бодро, шли в районе 25-30 места. Тут я услышал что-то типа «ёшкин-кот». Оборачиваюсь, вижу как у одного из участников сломался наконечник палки, а ведь пройдено всего метров 500. Бедолага. И тут понимаю, что это скорее всего русский. Спрашиваю – так и есть. Еще раз оценил преимущество тяжелых, но крепких палок, с которыми я иду.

Совсем скоро мы зашли в туман, чем выше поднимались, тем гуще он становился. Уже ближе к вершине я остановился надеть кофту, ребята утопали вперед, я немного прибавил, чтобы их догнать. Выбегаю на полянку, кручу головой с фонарем в поисках своего флажка – вон он. Бросаюсь вниз – я же так быстро бегаю вниз! За мной еще кто-то пристроился. Минуты через 3 натыкаюсь на участника с красным номером (стомильник), идущего навстречу – что за… Здесь же мы должны по одной трассе идти. Он что-то сказал не по-нашему, видимо, сходит, подумал я. Быстро бегу еще… Когда мне встретилось еще двое, все стало ясно. ЗАЛЕТ! Смотрю на часы, и дую назад в гору. Поднимался до своего неудачного сворота 5 минут. Значит, того минут 7 потерял. Вклиниваюсь в «паровоз» участников из 30-ти, со злости обгоняю человек 20 и выскакиваю на вершину горы Войняк (1368 м). Только сблизившись с контролером на 5 метров, можно было его увидеть (туман, жуткий туман), светит в лицо прожектором, требует номер. Диктую: три-семь-девять. Бегу дальше. Изначально рассчитывал догнать парней под гору, но теперь понял, что сделать это будет намного тяжелее. Все-таки бежать вниз всего около 20 минут и залет на 7 с копейками там не отыгрывается. Так и есть. Прошил много народу, но ребят так и не увидел.

Сбегаю к пункту Поклон – парней нет. Значит, и отдыха нет. Наполняю флягу, выдвигаюсь. Оказалось, не зря. Минут через 40 догнал Игоря, работаем вместе.

На следующем пункте попробовал новый метод восстановления – ложишься к стенке впритык попой, закидываешь ноги наверх, носки тянешь на себя, распрямляешь спину. Через 2 минутки стал, как новенький. На выходе поймал только вбегающего Игоря. Видимо, дальше придется идти одному. План, который был запланирован, выполняю минута в минуту.

Далее три горы в ночи и одна «база жизни», на которой на прошлой гонке я сильно замерз, добравшись до Трстеника в 4 утра. В этот раз старт был смещен на 2 часа. Поэтому тут я в 5.40 встретил рассвет. Фонарик, соответственно, переместился в рюкзак, туда же ушла ветровка. На одну минуту ноги кверху, кружка бульона, волшебная пилюлька гуараны от Алишера и бежим на штурм последней горы перед Бузетом (половина дистанции). То ли пилюлька подействовала, то ли еще что, но в эту горку я отшагал раза в два быстрее, чем в прошлом году. Почти не отстал от парней, с которыми выходил с базы (обычно подъем не самое мое сильное место). Дальше был, наверное, самый крутой спуск на этой дистанции. Отработал его хорошо, а вот на плоскости через несколько километров резко свело портняжную мышцу. Потратил пять минут на массаж с элементами мазохизма, промял так, что забыл про нее на всю гонку. Тем не менее, время потеряно, проблемка есть – фиксируем. Спуск к Бузету пробежал тише, чем планировал, боялся обострения спазма.

IMG_20150418_075314Бузет. Планировал в идеале быть в 8.30 бегового времени, максимум в 9. По факту прибежал в 8.40. Оля и мама уже ждут с пакетами, готовятся выполнять работу питстоперов. Спросил у организаторов про душевые – нет такого. Решил все-таки помыться под бутылкой, все равно полностью переодеваться. В итоге пробыл на ПП 20 минут, и с помощью группы поддержки успел не только помыться, но и поесть, получить массаж, полежать в любимой позе, получить и сдать вещи, переодеться и еще раз поесть. Можно было все сделать еще быстрее, но только на 2-3 минуты максимум.

Как мне тут подсказали, я оказывается не первый россиянин. Передо мной прибежал Алексей. Точно! Совсем забыл про этого парня. Тут же и познакомились. Решили попробовать бежать дальше, правда Леша сразу сказал, что у него проблема с коленом и под горку он бежать практически не может. Отличная команда – один в горку слабоват, другой под горку. Ха-ха.20150418_181045

Идем-бежим-бежим-идем. Уже 60 км дистанции позади, впереди еще 50. Пора скушать последнюю волшебную пилюльку, а то начинаю совсем сильно сдавать в гору. Все-таки отрезок до Опрталя я прошел, наверное, хуже всего. Две большие горы тому свидетели. Если я немного убегал на спуске от Леши, то в горку он быстро меня догонял, и дальше мы шли опять вместе. В местечке Завршье задняя поверхность бедра начала совсем сдавать. Хорошо, что на нем были мои, упал прямо на асфальт и попросил не жалеть. За 2 минуты Оля промяла так, что и этой мышцы хватило до финиша.20150418_180051

А вот участок от Грожняна до финиша – это моя гордость. 22 км за 2.11 после того, как 90 км позади, считаю очень достойным результатом. Плюс, проливной дождь сильно испортил ситуацию на полях, глина прилипала к подошвам целыми комьями. Подстегнуло то, что Леша сказал, что нам остался какой-то жалкий полумарафон. Я понял, чтобы выбежать из 16-ти часов, надо пробежать его за 2.20, а это реально успеть. Отрабатывали даже в горки, чего до этого я вообще нигде не делал. Последние контрольные пункты пролетали за 1-2 минуты, а финальные километры штамповал по 5.30 на километр. К тому времени, уже как километров 15 в видимости было 5 человек, то они впереди, то мы. И именно на этом участке они наконец-то все отвалились. Леша немного отстал, но держался в 100-200 метрах. Кусочек по городу пробежал с женой, которая похвалила за бодрость и хороший темп – побежал еще быстрее. Уже понимал, что по любому уложусь в 16 часов.

istria_finish
Итоговый результат 15.50.30 и 20 место в абсолюте из 200 участников. На финише понял, что так и не наступила психологическая усталость, которая всегда прежде накатывала к последним километрам. Огромное удовольствие и удовлетворение, ничего больше. Оглядываясь назад, могу сказать, что мог бы пробежать эту дистанцию только на 7 минут быстрее, на время залета. То есть прошел трассу практически идеально для своей нынешней формы.

20150418_181546Еще, по погоде. У меня ситуация была такая: ночью дождя не было, попадал под него только утром и днем, несколько раз под ливни. Ни разу не был даже близок к замерзанию, хотя под ливнями бежал в одной футболке. Не знаю почему. Видимо, хорошо себя чувствовал, тело все время было горячее. Я это к тому, что холод и дождь стали причинами схода многих наших ребят, бежавших 173 км. Мне погода реально понравилась.

20150419_195901На следующий день, как всегда, ходил на полунегнущихся ногах. Еще болел (в другом смысле) за жену, которая бежала городской спринт 5 км. Так старался, что ей ничего не оставалось, как попасть в тройку призеров. Ура! Вся семья с медалями.

Уже два дня прошло после гонки, все отлично, с утра пробежал 15 километров по горным тропкам в окрестностях Плитвитских озер.20150421_223057

 

3 комментария к “«Истрия 100 миль», 17-18 апреля 2015 года, дистанция 110 км, набор высоты 4707 м

  1. astakhova-valentina@mail.ru

    Поздравляю с успешным пробегом! Очень интересно читать. Желаю дальнейших успехов и достижений!

  2. KotVladimir Автор статьи

    Валя, спасибо. Стараемся. 17-го мая будет еще одна гонка. Обязательно напишу отчет.

  3. Valentina

    С удовольствием посмотрела новое интервью с рекомендациями как вести себя,что есть,что надеть на длинных дистанциях.Жду отчета.

Комментарии закрыты.